Du har nu anmält dig till Tai Chi och Qigong – Kurs på 8 tillfällen. Tisdagar kl.18.30-19.30 med start 9/9.
Recensioner från deltagare:
”Det känns bra att kunna göra något för kropp och själ efter egen
förmåga.”
”Övningarna och särskilt andningsteknikerna är jättebra.”
”Har tänkt mer på kroppshållningen och andningen.”
”Känner mig alltid lugn och harmonisk efter passen.”
”Önskar att utveckla och lära mig mer.”
”Sover bättre, tänker mer på andningen och kroppshållningen.”
Tai Chi & QIGONG
Sätt av tid för att berika tillvaron med de lättillgängliga funktionella och lustfyllda träningsmetoderna i Österländsk anda, där de mjuka rörelserna är kopplade till andningen som ger en ökad blodgenomströmning och smidighet i kroppen.
För att få ökad kraft och att fungera så optimalt som möjligt behövs träning,
stimulans och aktiv återhämtning.
Jag anordnar gruppaktiviteter där avsikten är att erbjuda en undervisning som får deltagarna att lösgöra spänningar, förebygga negativ stress och utveckla ett välmående.
Några effekter som uppnås av Tai chi & Qigong:
- Positiv påverkan på andningen
- Bättre balans
- Förbättrad koordinationsförmåga
- Ökad fokusering
- Energihöjande
- Bättre sömn och förbättrad stresstålighet
- Cirkulationsbefrämjande
- Stärker lymfsystemet
- Stärker immunförsvaret
- Förbättrar kroppens självläkningsförmåga
Tai Chi & Qigong är en uppskattad aktivitet som ett inslag under konferensdagen. Boka här
Qigong: Fem djurens Lek
Den berömde Hua Tuo som var läkare i traditionell kinesisk medicin under östra Handynastin (25-220 e.Kr.), utformade rörelsesystemet ”Fem Djurens lek” som är en av de äldsta Qigongstilarna. Fem djurens lek symboliserar de fem elementen och påverkar olika meridianer.
Hjorten – Trä – Lever, Gallblåsa
Tranan – Eld – Hjärta, Tunntarm, (Trippel värmare, Cirkulation sex)
Apan – Jord – Mjälte, Mage, Bukspottkörteln
Tigern – Metall – Lungor, Tjocktarm
Björnen – Vatten – Njurar, Urinblåsa
I fotot visas en position från apans Qigongrörelse
Vad är Tai Chi?
Tai Chi är en lågintensiv träning som ger ökad blodcirkulation. Rörelserna mjukar upp kroppen och ger smidighet utan att höja pulsen.
Tai Chi, eller det fulla namnet Tai Chi Chuan består av ett antal positioner som är sammanlänkade med varandra till en obruten kedja av rörelser.
De långsamma rörelserna har en växelvis avspänning och anspänning tillsammans med diafragmans rörelse. Varje position har en yttre tillämpning.
När man utövar Tai Chi Chuan uppstår en meditativ kontemplation med stort fokus på rörelserna och på att vara här och nu. Träningen ger en god balans, koordination och har en positiv effekt på andning och hjärtfrekvens.
Med regelbunden träning har man möjlighet att få mer energi, ork och inre harmoni.
Jag utövar och undervisar Yangformen med 60 rörelser som härstammar från Grand Master William CC Chen elev till Professor Chen Man Ching.